Group Classes

Halls
3
Hours per week
50
Level
B-M-A

WORKOUT TIPS

Group Classes

Το γυμναστήριο μας με στόχο την αναβάθμιση της ποιότητας των ομαδικών προγραμμάτων που προσφέρει, έχει υιοθετήσει τα παγκόσμια προγράμματα της RADICAL FITNESS τα οποία εφαρμόζονται σε 42 χώρες και 8000 γυμναστήρια σε όλο τον κόσμο.

Τα προγράμματά μας κατατάσσονται σε 4 βασικές κατηγορίες:
  • Μυϊκής Ενδυνάμωσης – Body Conditioning
  • Αερόβιας Άσκησης & Χορού - Cardio & Dance Training
  • Εναλλακτικά Ολιστικά - Holistic Training
  • Προγράμματα RADICAL FITNESS
Επίπεδα Ενεργειακής Δαπάνης Προγραμμάτων Group Fitness:
  • Level 1 150 – 250 kcal
  • Level 2 250 – 350 kcal
  • Level 3 350 – 450 kcal
  • Level 4 450 – 550 kcal
  • Level 5 > 550 kcal

Duration
2 weeks
Exercises
10
Level
Medium
Calories
Energy
Lifted
Strenght