PILATES MAT

PILATES MAT

Η φημισμένη και πολυσυζητημένη μέθοδος άσκησης για όλους με έμφαση στην περιοχή της λεκάνης. Δοκιμάστε να ενδυναμώσετε το σώμα σας εναλλακτικά...

Το Mat Pilates είναι μια μέθοδος εκγύμνασης με σκοπό να βελτιώσει τη δύναμη, την ελαστικότητα και την γενική υγεία του σώματος. Αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο κι έτσι δεν προκαλεί τραυματισμούς και καθιστά τη μέθοδο ως άριστο μέσο αποκατάστασης τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων. Μέσα από μια μεγάλη γκάμα κινήσεων, επικεντρώνεται στην συμμετρική στάση του σώματος, τον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών και την σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης.

Duration
2 weeks
Exercises
10
Level
Medium
Calories
Energy
Lifted
Strenght
  • PIlates