Suspension Exercises

Ιμάντες αιώρησης τύπου TRX

Ιμάντες αιώρησης τύπου TRX: Η μοντέρνα μέθοδος λειτουργικής άσκησης που κάνει θαύματα! Τι είναι; Κάτι παραπάνω από το πιο πολύπλευρο όργανο γυμναστικής, είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκγύμνασης. Οι ιμάντες γυμναστικής προσφέρουν ποικιλία πολυεπίπεδων ασκήσεων (3D) που γίνονται με το βάρος του σώματος (bodyweight exercises). Το κύριο προσόν τους είναι ότι μπορούμε να τους χρησιμοποιήσουμε οπουδήποτε, ακόμη και έξω στη φύση. Από μόνο του είναι ένα ολόκληρο γυμναστήριο…!

Που στοχεύει; Να αποκτηθεί δύναμη, ελαστικότητα και σταθερότητα στις αρθρώσεις.

Τι βελτιώνει; Βελτιώνει τη δύναμη του κέντρου του σώματος μας (core), όπως και τη δύναμη στις αρθρώσεις και το μυϊκό σύστημα, αναπτύσσοντας σταθερότητα σε όλο το σώμα. Λόγω της απαίτησης συμμετοχής του κορμού (core),  το TRX training  μετατρέπει κάθε άσκηση και κίνηση σε εκγύμναση όλου του σώματος (total body training). Χρησιμοποιεί ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες και αρθρώσεις (πολυαρθρικές ασκήσεις), ελαττώνοντας έτσι τις πιθανότητες τραυματισμών.

Duration
2 weeks
Exercises
10
Level
Medium
Calories
Energy
Lifted
Strenght